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Mediengruppe: Sachbuch	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Signatur: Vcl 3 Duk

Abnehmen nach Plan – der französische Ernährungswissenschaftler Dr. Pierre Dukan verspricht in seinem Buch Die Dukan Diät, dass Sie Ihr Gewicht gesund, dauerhaft und ohne Jo-Jo-Effekt reduzieren können. Möglich ist das, indem Sie in der ersten Phase Ihrer Diät lediglich eiweißhaltige Lebensmittel wie Fisch, Eier und Fleisch zu sich nehmen. So verlieren Sie Pfunde ohne zeitgleichen Muskelabbau. In der anschließenden Phase der Stärkung erweitern Sie die empfohlenen Lebensmittel um Kohlenhydrate in Form von Gemüse. Danach, in der Konsolidierungsphase, kehren auch wieder Nudeln und Brot auf den Speiseplan zurück. In der letzten Phase, der Stabilisierungsphase, sind wieder alle Lebensmittel in Maßen erlaubt. Einmal pro Woche sollte jedoch ein Proteintag eingehalten werden. Das Ziel von Die Dukan Diät ist schlussendlich das neue Gewicht dauerhaft zu halten, dabei aber wieder alles in Maßen essen zu können.