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Lebe mehr, grüble weniger
mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden
Verfasser:
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Callesen, Pia; Futtrup, Anne Mette
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Jahr:
2020
Mediengruppe:
Sachbuch
Mediengruppe | Interessenkreis | Status | Frist | Vorbestellungen | Signatur |
Mediengruppe:
Sachbuch
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Interessenkreis:
|
Status:
Verfügbar
|
Frist:
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Vorbestellungen:
0
|
Signatur:
Mcl
3
Cal
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Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge - tiefe Niedergeschlagenheit - durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet - und so der Grübelspirale entkommt.
Jahr:
2020
Verlag:
Weinheim Basel, Beltz Verlag
Aufsätze:
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Systematik:
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Mcl 3
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ISBN:
978-3-407-86582-3
Beschreibung:
206 Seiten : Illustrationen
Originaltitel:
Lev mere, tænk mindre. Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi <dt.>
Fußnote:
Aus dem Dänischen von Kerstin Schöps
Mediengruppe:
Sachbuch